Cestování letadlem může být náročné, a to zejména pokud vás čeká delší let. Správně zvolená svačina nejen zažene hlad, ale také vám zpříjemní cestu. Přinášíme pět tipů, co by vám v příručním zavazadle nemělo chybět, a přidáváme i rady pro děti a starší cestující.

1. Lehké a výživné svačiny

Nejlepší volbou jsou ořechy, sušené ovoce, cereální tyčinky nebo sušenky s nízkým obsahem cukru. Poskytují energii a nezabírají mnoho místa.

2. Čerstvé ovoce a zelenina

Nakrájené jablko, hroznové víno nebo mrkev jsou ideální volbou. Doplňují vitamíny a zároveň osvěží. Jen pozor na příliš šťavnaté ovoce, které by mohlo udělat nepořádek.

3. Sendviče nebo wrapy

Plněné celozrnné pečivo s kvalitní šunkou, sýrem nebo hummusem zasytí lépe než sladké pečivo. Vyhněte se omáčkám, které by se mohly rozlít.

4. Malé balení oříšků nebo semínek

Obsahují zdravé tuky a jsou skvělým zdrojem energie. Jen se ujistěte, že v letadle nejsou přísná opatření kvůli alergiím.

5. Prázdná láhev na vodu

Důležité je zůstat hydratovaný. Vodu sice přes bezpečnostní kontrolu neprojdete, ale prázdnou láhev si můžete naplnit po odbavení na letišti.

Tipy pro děti a starší cestující

• Děti: Mějte po ruce malé svačiny, které nevyžadují složitou manipulaci. Skvělou volbou jsou krekry, plátkové sýry nebo nakrájené ovoce. Nezapomeňte na oblíbenou pochoutku, která dítě uklidní.
• Senioři: Pro starší cestující jsou ideální snadno stravitelné potraviny, jako jsou jogurtové nápoje (v souladu s limity pro tekutiny), měkké sušenky nebo celozrnné pečivo.

Co je zakázáno vzít do letadla?

Při balení svačiny do příručního zavazadla myslete na to, že musí splňovat bezpečnostní pravidla a zároveň být praktická. Takto připravená cesta bude pohodlnější a vy se vyhnete nepříjemným překvapením při bezpečnostní kontrole.